نوع الجلسات

جلسات وجاهية أو جلسات عن بعد 

تساعد الجلسة وجهًا لوجه عندما تريد التفاعل مع المعالج أكثر ومعرفة ما ستفعله. أيضا تساعدك على الدخول في حالة تأمل وتواصل أقوى من شأنها أن تساعد جلستك على أن تسير بشكل أسرع. لكن هناك أناس قد يرغبون بالجلسات عن بعد لاعتبارات فنية أو جغرافية أو نفسية أو لوجستية. أيضا هناك بعض الناس قد لا يرغبون بالجلسات المنفذة عن بعد ؛ لأنهم يشعرون أنها أقل تأثيرا من الجلسات النفسية العلاجية المباشرة.
لكن الجلسات النفسية وخاصة في زمن انتشار الكورونا في العالم أجبرت الكثير على تجربة الجلسات النفسية العلاجية عن بعد ، وفعلا إذا كان المعالج النفسي متمرسا ولديه تقنيات تتناسب مع الجلسات المنفذة عن طريقة الفيديو كونفرنس مثل الزووم Zoom  ، فقد لا يختلف أثرها كثيرا عن جلسات المنفذة وجها لوجه ، وقد تكون أكثر فعالية وراحة لبعض المرضى والمستفيدين ، خاصة هناك بعض المرضى قد يكونون في السجن أو المستشفى أو البيت أو لا يستطيعون الحركة إلخ .